俗话说，“一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉”。刚刚过去的这个周末，天阴欲坠，小雨飘洒，连绵两天的秋雨，让天气一夜之间冷了下来，广大市民感受到了深秋的气息。然而，新的一周，秋雨却没有要走的意思。据县气象局预报，本周，绵绵秋雨将一直持续，昨天，我县最低气温仅为7.6℃，为今年入秋以来的最低温，此后即便天气好转，将很难回到20℃的气温，这也意味着小伙伴们要正式开启“秋衣秋裤模式”。

昨日迎来入秋最低温

24日，记者从县气象局了解到，周末持续两天的秋雨为桓台带来了12毫米的降水量，气温呈现一路下滑趋势，县气象局检测数据显示，23日，我县最低气温降至9.8℃，24日，最低气温再次下降，降至7.6℃，是今年入秋以来，我县出现的最低气温，最高气温也仅为18.4℃。

在秋风秋雨中，我们进入秋季的最后一个节气——霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，意味着秋季到冬季的过渡，此节气里，最低温将可达到冰点，俗话说：“寒露不算冷，霜降变了天”，从此万物凋零，冷空气将越来越频繁南下，大风和降温是一茬接一茬。

秋衣秋裤模式开启

县气象局监测显示，受西风槽及暖湿气流切变影响，预计未来一周桓台仍以阴雨相间天气为主，降水过程以小雨天气为主，气温持续走低。每天早晚时段，气温会降至10℃以下，是时候开启“秋衣秋裤模式”了。一件保暖的外套更是必备之物。从现在开始，直到冬天结束，早晨醒来的第一件事就是看看天气预报，穿上适合的保暖衣物。

“除了加衣服之外，还要注意养生。老年人尤其是要注意保暖，取消晨练，避免剧烈活动。”县气象局工作人员介绍，对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早做晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。

饮食可多选御寒食品 

齐鲁医院桓台分院医生介绍，低温天到来时，应选食热量较高的御寒食品。肉类要以羊肉、牛肉为主，其中富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，能为机体提供较多热量。可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、海参等，新鲜蔬菜与肉类搭配起来吃则防寒的效果更好。

具体天气情况：25日，阴有小雨转多云，北风2至3级，气温9℃至18℃；26日，多云，局部有小雨，东北风3至4级，气温11℃至17℃。   （李明泽 徐琳）