今日18时7分，我们将迎来二十四节气中的第十个节气——夏至。

记者了解到，夏至节气每年从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。夏至这一天，北半球的各地都是一年中白昼最长的一天，黑夜则最短。

6月20日，记者从县气象局获悉，未来几天，受高空转西北气流控制影响，我县天气以晴好为主，白天最高气温升至35℃，22日至23日，局地有雷雨或阵雨，但是高温将会持续一段时间。县气象局工作人员提醒，市民外出时要注意防暑降温。

俗话说，“冬至饺子夏至面”。自古以来，夏至吃面是我国很多地区的重要习俗。据了解，人们从夏至开始调整饮食，以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。近日，记者走访县城各大商超时看到，不少市民前来购买胡萝卜、香椿芽咸菜、黄瓜、麻汁等吃凉面所需的食材。而在街边店铺里，拌凉面也成为市民首选的美食。

本报提醒，夏至过后，一年中最热的时期就要到了。在饮食上，市民可以多吃花菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕、苦瓜等具有清热功效的食材。另外，温茶能降低皮肤温度1至2℃，如能在温茶中适当加点盐，对预防中暑更有裨益。喜欢运动的市民最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。    （苗娟）