桓台县人民医院健康科普之脑卒中评估法

脑卒中：

中风120评估法

医院救治快，但最关键的还在于脑卒中患者能被早发现早送院。每个人都应掌握家庭常用、简易的快速识别脑卒中的方法——“中风120”评估法。

看“1”张脸：脸上是否会出现不对称、口角歪斜的表现；查“2”只胳膊：同时平行举起两只胳膊，是否会出现单侧无力；“0”（聆）听语言：是否会言语不清，表达困难。

一旦出现上述征兆中的任何一项，立即拨打120或8216999电话，以免耽误治疗最佳时机。

脑卒中预防

在生活中尽量控制好引发中风的危险因素，控制好这类因素，患中风概率会大大降低的。
  控制高血压是预防中风的重点。高血压患者应根据医生的建议按时服用抗高血压药物。最好每天测量一次血压，特别是在调整抗高血压药物以保持血压稳定时。保持情绪稳定，少做或不做引起情绪兴奋的事，并注意气象因素的影响：季节性和气候变化会使高血压患者情绪不稳定，血压波动，诱发中风，此时，有必要预防中风。日常生活饮食应注意以清淡为主，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜，忌食辛辣刺激和过度油腻生冷的食物。忌烟酒、熬夜等对人体伤害或者透支的习惯。

1.积极治疗心脏病：房颤使脑梗死的风险增加4-5倍。房颤的病人栓子随着血液循环流入脑部，容易发生脑栓塞，所以房颤的病人需要心内科医师评估，尽早启动抗凝治疗。

2.控制高血压：高血压是脑梗死最重要的危险因素之一。收缩压每升高10mmHg,脑卒中相对发病风险增加30%。血压达标，控制在140/90mmHg以下。

3.治疗糖尿病：糖尿病人群的脑梗死风险是正常人群的1.2倍，并且20%的糖尿病患者最终会死于脑梗死。糖尿病的治疗以改善生活方式为基础，必要时配合药物治疗，需要使用胰岛素治疗的时候就要选择胰岛素治疗，不用担心会造成依赖。

4.治疗高血脂：血脂异常的治疗基础是改善生活方式，并非所有的高血脂都需要药物治疗，要听医生的安排。

5.戒烟、限酒：应该以戒烟为目标，而不是仅仅是减少吸烟量。过量饮酒会增加脑卒中发生风险。春节聚餐，推杯换盏，过犹不及。同时要谨记“吃药不喝酒，喝酒不吃药”，尤其注意头孢类抗生素不能与酒同服。一般喝酒一周以后，再服药，是相对安全的。

规律运动、合理健康饮食：规律运动指平均每周进行4小时以上、中等强度以上的体育运动。包括快走、骑车、跑步、健美操、游泳等。切记运动要根据自身情况而定。合理健康的饮食，可以显著降低脑梗死的发生，以自然营养物质为基础，多吃新鲜蔬菜、水果和鱼类、坚果、全谷食物；减少红肉（牛、羊、猪肉等）、脂肪、食盐和糖的摄入等。控制体重、保持乐观积极的心态，未患脑梗死时提前预防；患脑梗死后预防再次复发。