耳穴压豆：中医绿色疗法，轻松调理身体

耳穴压豆是中医传统外治疗法，通过刺激耳廓上的穴位，调节脏腑功能、疏通经络气血，适用于失眠、头痛、消化不良、高血压等多种常见问题，操作简单、安全无副作用。

一、操作准备

1. 材料：王不留行籽（或专用压豆贴）、医用酒精棉片、镊子、棉签。

2. 体位：坐位或卧位，保持耳廓放松、暴露充分。

3. 清洁：用酒精棉片轻轻擦拭耳廓，待酒精挥发后再进行操作。

二、核心操作步骤

1. 选穴定位：根据调理需求选择对应穴位（常见穴位附后），用手指轻轻按压耳廓，找到酸胀、麻木或疼痛的敏感点，即为施术部位。

2. 贴压固定：用镊子夹取王不留行籽（或专用压豆贴），贴于选定的耳穴上，用手指轻轻按压，使籽与耳廓紧密贴合。

3. 按压刺激：贴好后，用拇指和食指捏住耳穴上的压豆，以轻柔按压、旋转揉捏的方式刺激穴位，力度以局部酸胀、微痛为度，避免用力过猛损伤皮肤。

4. 操作频率：每次按压1-2分钟，每天按压3-5次，单侧耳廓操作即可，也可两侧交替进行，贴压保留2-3天更换一次。