孕期注意事项_桓台政务网

      “生个健康宝宝”是每个准妈妈的心愿。然而，准妈妈孕育宝宝的过程，既充满希望和快乐，又潜伏着许多危险。“如何保证肚里的宝宝健康又安全呢？”这就需要准妈妈们在日常生活中必须注意一些事项。
       县妇幼保健院专家介绍说，营养是胎儿身体发育的物质基础，胎儿在孕12周到出生后一年的时间是神经系统发育的重要时期，所以准妈妈从孕12周开始就应注意各种微量元素、维生素的补充、蛋白质的摄入，每餐都要营养适合、热量适宜、种类齐全，做到粗细粮搭配，荤素比例适当，克服偏食、挑食倾向，多吃未经加工的食品，多吃新鲜蔬菜和水果；少吃辛辣刺激性食物，不喝生牛、羊奶，不可多吃盐，少喝咖啡，不喝酒，不吸烟，避免被动吸烟。
为了能及时了解胎儿的发育情况和自己的身体状况，准妈妈应定期进行产前检查，从确诊怀孕开始（12周以内），至少再进行9次产前检查，正常情况下分别于20、24、28、32、36、37、38、39、40周进行检查，有异常情况者酌情增加产前检查次数。
     “怀孕后是否还应有性生活？”“性生活会造成流产和早产吗？”这些问题往往困扰着很多准妈妈准爸爸。县妇幼保健院专家说，健康而适度的性生活是可以的，但绝不可因性生活而影响妊娠。孕早期：原则上要禁止性生活，因为胚胎正在形成，受到不良刺激后极易导致胎儿畸形或者流产。孕中期：胎儿的发育已基本稳定，可进行适度的性生活，但一定要注意卫生、姿势和动作，防止孕妇腹部受压而对胎儿产生不良影响。孕晚期：因胎儿快要出生，原则上禁止性生活，以防止性生活不当造成早产、胎膜早破、绒毛膜羊膜炎等。
       县妇幼保健院专家说，胎动是腹中的宝宝打给妈妈的电话，宝宝在腹中是否感觉良好，是否觉得不舒服，都会通过胎动告诉妈妈，因此胎动是监测胎儿简单方便的方法，胎动自测方法是:从怀孕28周开始，每天早、中、晚各测胎动1小时，3个小时测得的胎动数相加之和乘以4，即为12小时胎动总数，>30次/12小时正常，<10次/12小时提示缺氧，如果连续6小时未感觉胎动，或胎动次数较平时明显频繁或明显减少，都应及时就医。
       县妇幼保健院专家提醒准妈妈们，孕期必须有足够的睡眠时间，一般每天晚上至少要保证8—9个小时的睡眠，如有条件，可下午睡1—2个小时，自孕中期后，最佳睡姿为左侧卧位，尽量避免仰卧位；由于怀孕后激素水平发生改变，准妈妈的牙龈容易充血、肿胀疼痛和出血，因此应养成良好的口腔卫生习惯；怀孕后新陈代谢旺盛，特别容易出汗，准妈妈要经常洗澡，洗澡要用淋浴，水温不能过高，每天要清洗外阴，并勤换衣服，尽量穿宽松、透气性强的棉质衣服；准妈妈还要调整好孕期心情，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的发育非常有利；同时注意不要乱用药，有了病症以后要及时咨询专科医生，遵守医嘱，不要擅自服药、停药或改变剂量；避免在有害的环境中工作和生活；尽量避免和宠物接触，如猫、狗、鸟等；有腹痛、阴道流血、阴道流水、头痛、头晕等症状应及时就医；此外，从怀孕六个月开始，准妈妈应作乳房护理。